Как приучить себя к ежедневнику?

28.02.2016

«Как приучить себя к ежедневнику?» не самый обыденный вопрос, который мы можем задать себе, и зря. От наличия ежедневники и умения правильно его использовать зависит очень многое: вплоть до реализации самой отважной мечты!

Итак, с чего начать? Как приучить себя к ежедневнику?

Начнем с того, что ежедневник должен Вам нравится визуально! И второе, он должен быть удобным в использовании именно для Вас! Что это значит? Если Вам нравится записывать планы детально и пишете Вы много, то стоит брать вариант ежедневника стандартного размера. Если Вам предпочтительнее делать краткие записи, то стоит остановить свой выбор на ежедневниках карманного размера или других уменьшенных размеров (например, ежедневник Smart TM Brunnen).

Итак, выбор сделан, ежедневник приобретен? Что же дальше? А дальше стоит ЕЖЕДНЕВНО в конце рабочего дня или в начале нового уделить 5 минут для внесения планов на день в еженедельник. Это научит Вас контролировать свое время, обнаружить зоны его потери, и благодаря этому находить время на то, на что, как Вам думалось, времени не хватает.

Согласно исследованиям психологов, люди, которые ведут ежедневник, обретают большую уверенность в своих силах и достигают больших успехов, нежели те, кто этого не делает. Такой эффект достигается за счет того, что убирается фактор неопределенности, который может вызывать легкое, но регулярное чувство тревоги. Особенно, когда задач больше 3-х, и нет плана по их реализации. Второй момент, который отмечают психологи, это то, что очень важно вычеркивать сделанный пункт или отмечать его какой-либо меткой. При чем, рекомендовано вносить в список дел даже мелкие активности, такие как утренняя зарядка, душ, кофе. Чем больше дел вычеркнуто, тем сильнее развивается удовлетворение собой и своим днем. Со временем приходит осознание, что многое оказывается по силам, если разработать план и идти к нему пусть небольшими, но уверенными шагами!

Привычка записывать планы формирует четкое понимание сути вопроса. Прописанные задачи лишаются неопределенности, обретают реальные размеры. Фиксация их на бумаге помогает сфокусироваться на цели и не упустить из виду важные моменты, т.к. наша память неустойчива, особенно, что касается краткосрочной памяти. Если идея/задача/пометка «всплыла», но не записана в течении 3 минут, Вы рискуете упустить ее из виду навсегда. Поэтому крайне важно всегда иметь ежедневник под рукой! Это залог Вашего успеха!

Навыки ведения ежедневника помогают правильно распределять внутренние ресурсы и учат эффективной работе на каждый день. Анализируя сделанное, Вы можете заметить, что в одни дни реализовано больше задач, в другие – меньше. Это зависит от многих индивидуальных особенностей, но ежедневник сможет Вам подсказать, какие задачи у Вас получается эффективнее выполнять в первой половине дня, а какие во второй, что немаловажно, Ведь у каждого из нас индивидуальный цикл эффективности.

Подытожим: на пути к успеху, перво-наперво, мы находим СВОЙ формат ежедневника! Записываем задачи, ставим метки рядом с исполненным, изучаем свои сильные стороны, и достигаем задуманного! А потом выбираем новый ежедневник и реализуем год за годом мечту за мечтой! А Вы уже выбрали свою мечту? А свой ежедневник? ;-)